Cómo se hace
- Monta las colchonetas por zonas y reparte el alumnado en parejas o tríos. Cada grupo elige una figura que ya conoce.
- Explica la regla central: entrada y salida siempre despacio. Haz una demostración con un grupo, a cámara lenta y en voz alta.
- Cada grupo reparte los roles: quién sostiene, quién sube y, en tríos, quién observa y da indicaciones.
- Arrancan montando la figura en tiempos marcados: apoyo, ajuste, estabilidad. No pasan al siguiente tiempo hasta que el anterior está firme.
- Mantienen la figura dos o tres segundos y la desmontan por el mismo camino, también por fases.
- Rotan los roles tras cada intento. En tríos, el observador comenta qué ha visto sin prisa.
- Cierra con una puesta en común de un minuto: qué ayuda ha hecho la entrada más limpia.
La regla
La entrada y salida se hacen siempre despacio.
Para qué sirve
Trabajas el control corporal y la coordinación con el compañero al montar y desmontar una figura que ya conocen. En 2.º ESO el alumnado empieza a arriesgar más, así que conviene fijar aquí la técnica segura. Encaja en la parte principal, con el cuerpo ya activado y la atención alta.
Variantes
| Si… | Cambia esto |
|---|---|
| Les cuestaMás fácil | Parten de una figura más sencilla y con menos apoyos. Puedes dar una señal verbal para cada tiempo de la entrada y de la salida. |
| Les sobraMás difícil | Los grupos montan sin tu señal y sin hablar, solo con comunicación corporal. Mantienen el mismo ritmo lento en toda la secuencia. |
| El grupo es grande o pequeño | Con grupo grande, usa más colchonetas y trabaja en tríos con un observador. Con grupo pequeño, trabajad por turnos con el resto como observadores. |
| Hay poco espacio | Trabaja por tandas: la mitad monta y la otra mitad observa y cambia después. Reduce la altura y la amplitud de las figuras. |
| Quieres ampliarla | Cronometrar el tiempo de montaje sin perder la seguridad. |
Adaptaciones
| Para | Qué cambiar |
|---|---|
| Dificultad motriz | Elige un rol de soporte estable o una figura con apoyos bajos. Alarga los tiempos de entrada y salida sin penalizar el ritmo. |
| Alumnado con TEA | Anticipa la secuencia con una tarjeta visual de los tiempos y fija roles estables. Avisa antes de cada cambio de rol o de ronda. |
| Atención e impulsividad | Asígnale el rol de dar la señal de cada tiempo, para que frene el ritmo. Pide que nombre en voz baja cada fase antes de ejecutarla. |
Seguridad y errores frecuentes
Para que nadie se haga daño
- Colchonetas juntas, sin huecos ni arrugas, y sin otros grupos a menos de dos metros.
- Descalzos o con calzado bien atado, sin pulseras, anillos ni relojes.
- Si la figura tiembla o pierde equilibrio, se desmonta de inmediato y despacio, sin saltar.
Errores frecuentes al aplicarla
- Dejar que acelere la salida porque ya parece terminada. Recuérdalo antes de cada ronda y para al grupo que corra.
- Saltarte la demostración lenta. Hazla siempre, aunque la figura sea conocida.
- Corregir a todos a la vez desde el centro. Pasa grupo a grupo y da una sola indicación por visita.
Preguntas para cerrar
- ¿En qué momento de la figura te has sentido menos seguro y por qué?
- ¿Qué te ha ayudado tu compañero a hacer mejor al subir o bajar?
- ¿Qué cambiarías para que la salida fuese más controlada?
Con el currículo
Actividad del equipo de profesores de Educación Física de Espaldera. Revisada el 26 de octubre de 2026.