Cómo se usa en clase
Pones el tiempo de trabajo, el de descanso y las rondas, y pulsas Empezar. Hay cinco segundos de «Preparados» y luego el reloj alterna trabajo y descanso. Pita en cada cambio y tres veces al terminar, para que mires a la clase y no a la pantalla.
La fase se lee de lejos: «Trabajo» o «Descanso» encima de la cifra, y en el descanso el panel se tiñe de azul claro. Antes de empezar ves la duración total. Se puede pausar si alguien se hace daño o no ha entendido la estación, y seguir desde el mismo punto.
Circuitos y estaciones
Si escribes los nombres de las estaciones, uno por línea, hay una ronda por estación y el reloj enseña en cuál toca y cuántas son. El trabajo es lo que se está en cada estación y el descanso, el cambio a la siguiente.
Trae cuatro ajustes hechos: Tabata (20 segundos de trabajo y 10 de descanso, 8 rondas), 30/15 y 45/15 (6 rondas) y Estaciones 60/30 (6 rondas). El trabajo va de 5 segundos a 30 minutos y el descanso puede ser cero. Mientras el circuito corre los ajustes no se ven, y el móvil no apaga la pantalla si el navegador lo permite.
Preguntas frecuentes
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