Cómo se hace
- Indica cuánto mide la vuelta de tu circuito. Por defecto son 200 metros.
- Pulsa empezar: el cronómetro cuenta los 12 minutos y avisa al final.
- Cada vez que un alumno pasa por meta, tócalo en la lista y se le suma una vuelta.
- Cuando suena el final, añade a cada uno los metros de la vuelta que dejó a medias.
Cómo se calcula el VO2 máx.
Con la fórmula de Cooper (1968): VO2 máx. = (metros − 504,9) / 44,73, en ml/kg/min. Los metros son las vueltas por la longitud de la vuelta, más lo que corrió de la última. Es una estimación orientativa, no una medición.
Los resultados
Al terminar tienes la tabla de toda la clase y la descargas en un archivo que abre Excel tal cual, para pasarlo a tu cuaderno. La lista y los resultados se quedan en tu navegador: son datos de salud de menores y no pasan por ningún servidor.
Preguntas frecuentes
¿Otra duda? Escríbenos
¿Cuánto dura el test de Cooper?
Doce minutos corriendo. La herramienta lleva el cronómetro y avisa cuando se acaba el tiempo.
¿Sirve si mi circuito no mide 400 metros?
Sí. Escribes cuánto mide tu vuelta (200 metros por defecto) y los metros de cada alumno se calculan con esa medida.
¿El test de Cooper lleva pitidos?
No. En el test de Cooper cada alumno corre a su ritmo durante 12 minutos y lo que cuenta son los metros. La prueba de los pitidos, en la que la velocidad la marca el audio y sube cada minuto, es la Course Navette, que también está en Espaldera con sus pitidos y su voz.
¿Cómo se calcula el VO2 máx. en el test de Cooper?
Con la fórmula de Cooper (1968): se restan 504,9 a los metros recorridos y el resultado se divide entre 44,73. Da ml/kg/min y es una estimación.
Referencias
- Cooper, K. H. (1968). A means of assessing maximal oxygen intake: Correlation between field and treadmill testing. JAMA, 203(3), 201-204.