Cómo se hace
- Marca dos líneas a 20 metros y pon a la clase detrás de una de ellas.
- Pulsa empezar: suena un pitido en cada tramo de 20 metros. Se empieza a 8,5 km/h y la velocidad sube 0,5 km/h cada minuto, que es un nivel.
- Al cambiar de nivel suena un pitido doble y una voz dice el número del nivel, para que nadie tenga que mirar la pantalla.
- Cuando un alumno no llega a la línea, lo tocas en la lista. Queda apuntado el nivel y el tramo en el que se paró.
Cómo se calcula el VO2 máx.
Con las fórmulas de Léger y colaboradores (1988), a partir de la velocidad del último nivel completo (V, en km/h). Hasta los 17 años entra también la edad (E): 31,025 + 3,238·V − 3,248·E + 0,1536·V·E. Desde los 18: 6·V − 24,4. Es una estimación orientativa, no una medición.
Qué te llevas
Al terminar tienes la tabla de toda la clase y la descargas en un archivo que abre Excel tal cual, listo para pasarlo a iDoceo, Additio o tu cuaderno. La lista y los resultados se quedan en tu navegador: son datos de salud de menores y no pasan por ningún servidor.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántos niveles tiene la Course Navette?
- La herramienta llega hasta el nivel 21. Cada nivel dura un minuto y en cada uno la velocidad sube 0,5 km/h, desde los 8,5 km/h del primero.
- ¿Necesito descargar el audio de la Course Navette?
- No. Los pitidos y la voz que canta cada nivel suenan desde la propia página, en el móvil o en el ordenador, sin descargar nada.
- ¿Se puede pasar a toda la clase a la vez?
- Sí. Escribes o pegas la lista de la clase una vez y, durante la prueba, tocas a cada alumno cuando se para. Al acabar tienes el nivel de todos.