Cómo se hace
- Reúne al grupo sentado y explica que hoy se hace llover sobre la espalda del compañero. Pide voz baja.
- Haz una demostración con un voluntario: yemas de los dedos, toques ligeros, sin apretar ni dar golpes.
- Enseña la palabra «para». Quien recibe la dice cuando algo no le gusta y el otro se detiene al instante.
- Forma las parejas. Uno se sienta de espaldas al otro, con las piernas cruzadas y los ojos cerrados si quiere.
- Da la señal y empieza la llovizna: primero gotas sueltas, luego más seguidas, siempre suaves. Con tu voz tranquila puedes ir narrando la lluvia.
- Cuando pase el tiempo marcado, avisa en voz baja para cambiar de rol. El que daba la lluvia se sienta de espaldas y recibe.
- Termina con la lluvia que va cesando: gotas cada vez más espaciadas, y una palma quieta sobre la espalda. Despídete con un respiro profundo conjunto.
La regla
El contacto es siempre suave y respetuoso, se puede decir 'para' en cualquier momento.
Para qué sirve
El alumnado baja pulsaciones y atiende a la sensación del tacto suave. Practica también el respeto por el cuerpo del compañero y la petición de parar. En 1.º encaja al final de la sesión, cuando vienen acelerados y necesitan recuperar la calma antes de volver al aula.
Variantes
| Si… | Cambia esto |
|---|---|
| Les cuestaMás fácil | Haz la lluvia sobre el brazo o la mano del compañero, que es una zona más fácil de controlar para quien empieza. |
| Les sobraMás difícil | Añade tormentas: tú indicas lluvia fuerte, suave o niebla (sin tocar) y las parejas ajustan la intensidad sin apretar. |
| El grupo es grande o pequeño | Con grupo grande, forma parejas cerca de ti y pasea entre ellas. Si sobra un alumno, haz un trío: uno recibe y dos reparten, uno en cada hombro. |
| Hay poco espacio | En el aula o en un gimnasio pequeño, haz las parejas sentadas en el suelo en filas, con las espaldas hacia el mismo lado. |
| Quieres ampliarla | Cambiar de rol tras un minuto. |
Adaptaciones
| Para | Qué cambiar |
|---|---|
| Alumnado con TEA | Anticipa con imágenes los pasos y enseña antes la intensidad del toque en tu propia mano. Si no tolera el contacto, que reciba sobre la sudadera o trabaje con su mano sobre la pierna. |
| Discapacidad visual | Explica con palabras y guía la mano de su pareja a la espalda. Pacta una señal sonora o táctil para parar y describe cada fase de la lluvia. |
| Atención e impulsividad | Dale un rol claro: marcar el comienzo o el cambio con una señal tranquila. Colócalo cerca de ti y recuérdale el toque suave durante la actividad. |
Seguridad y errores frecuentes
Para que nadie se haga daño
- Deja espacio entre parejas para que nadie se tropiece al sentarse o levantarse.
- Vigila que no haya pellizcos ni golpes con las uñas. Si hace falta, repasa las manos antes de empezar.
- Respeta siempre el «para» y no permitas que nadie obligue a su pareja a seguir.
Errores frecuentes al aplicarla
- Explicar demasiado rápido y sin demostración. Haz el ejemplo despacio con un voluntario y deja que lo repitan.
- Hablar alto o poner tono de juego. Baja la voz y el ritmo: la calma se contagia desde ti.
- No vigilar el contacto. Pasea entre parejas y corrige con calma a quien apriete.
Preguntas para cerrar
- ¿Cómo se sentía tu espalda cuando la lluvia era muy suave?
- ¿Qué hizo tu compañero para que te sintieras a gusto?
- ¿Cuándo has dicho «para» o lo has oído y qué hiciste?
Con el currículo
Actividad del equipo de profesores de Educación Física de Espaldera. Revisada el 26 de octubre de 2026.