Cómo se hace
- Ten listas cuatro tarjetas de colores en la mano y elige qué acción tiene cada color: por ejemplo, lento, medio, rápido y giro.
- Reúne al grupo, enseña cada tarjeta y haz que prueben la velocidad correspondiente sin salir del sitio o dando pocos pasos.
- Pídeles que se dispersen por el espacio, con un brazo de distancia a cada compañero.
- Muestra una tarjeta y se desplazan a esa velocidad. Cambia de color con pausas largas al principio.
- Cuando enseñes el cuarto color, giran y siguen en dirección contraria sin dejar de moverse. Solo giran al ver ese color.
- Si alguien gira con otro color, no pares el juego. Recuerda la regla con una indicación breve y sigue.
- Termina con unos pasos lentos y una respiración para volver a la calma.
La regla
El cambio de dirección se hace solo al ver ese color concreto.
Para qué sirve
Trabajan la marcha, la carrera lenta y rápida y el giro con cambio de dirección, siempre atentos a una señal visual. A los 5 años ya asocian colores con acciones y pueden inhibir el movimiento hasta ver la tarjeta. Encaja en la parte principal, cuando están activados y aguantan una regla sencilla.
Variantes
| Si… | Cambia esto |
|---|---|
| Les cuestaMás fácil | Usa solo dos velocidades y el giro, y deja más tiempo entre tarjetas. Puedes marcar el giro con una demostración tuya. |
| Les sobraMás difícil | Pide que giren hacia el lado contrario al del giro anterior, o que cambien de velocidad justo después de girar. |
| El grupo es grande o pequeño | Con grupo grande, divide el espacio en dos zonas y muestra las tarjetas hacia cada una. Con pocos niños, deja que uno haga de semáforo. |
| Hay poco espacio | En el aula o en media sala, usa pasos cortos y velocidades marcadas por el tamaño del paso. Haz el juego en dos turnos para que no se choquen. |
| Quieres ampliarla | Aumentar la velocidad de cambio de señales. |
Adaptaciones
| Para | Qué cambiar |
|---|---|
| Dificultad motriz | Permite elegir la forma de desplazarse, andando, con ayuda o en silla, y respeta su ritmo. El giro puede ser un cambio de sentido más amplio. |
| Alumnado con TEA | Enseña antes las tarjetas con su acción y mantén siempre los mismos colores. Avisa de cuándo empieza y cuándo termina el juego. |
| Atención e impulsividad | Ponte cerca y muestra la tarjeta con pausa antes de moverte. Usa una consigna corta para esperar a verla antes de actuar. |
Seguridad y errores frecuentes
Para que nadie se haga daño
- Recuerda el brazo de distancia antes de empezar y para si hay choques frecuentes.
- Despeja el suelo de mochilas, sillas y objetos, y revisa que no esté resbaladizo.
- Evita carreras largas en espacios pequeños: limita la velocidad rápida a pocos metros.
Errores frecuentes al aplicarla
- Cambiar de tarjeta demasiado rápido al principio. Empieza con pausas largas y acorta poco a poco.
- Mostrar la tarjeta de lado o muy baja. Colócate de frente y a su altura.
- Usar demasiados colores nuevos a la vez. Mantén cuatro y repite la acción de cada uno.
Preguntas para cerrar
- ¿Qué color os costó más recordar?
- ¿Qué hacíais para no chocar con los demás?
- ¿Cómo os movíais cuando salía el color lento?
Con el currículo
Actividad del equipo de profesores de Educación Física de Espaldera. Revisada el 26 de octubre de 2026.