Cómo se hace
- Reúne al grupo en un lado del espacio y explica la actividad en una frase: caminamos despacio y movemos mucho brazos y piernas.
- Haz una demostración de cada movimiento caminando tú: balanceo de brazos, balanceo de pierna y elevación de rodilla.
- Pide que se dispersen por el espacio y empiecen a caminar suave, sin correr y sin tocarse.
- Da la señal y marca un movimiento cada 20 o 30 segundos: primero brazos, luego balanceo de piernas, luego rodillas arriba.
- Recuerda la regla cada vez que cambies: el movimiento siempre se hace caminando, sin quedarse parados ni estirar quietos.
- Camina entre ellos, corrige con una indicación corta y muestra de nuevo el gesto si lo ves flojo.
- Termina con paseo tranquilo, respiración profunda y reunión en el centro para la parte principal.
La regla
El movimiento se hace siempre en desplazamiento suave.
Para qué sirve
Los niños de 1.º activan piernas y brazos con movimientos amplios y controlados mientras caminan despacio. Es un buen arranque de la sesión porque sube la temperatura del cuerpo sin exigir velocidad ni coordinación compleja. También aprenden a moverse con control por un espacio compartido.
Variantes
| Si… | Cambia esto |
|---|---|
| Les cuestaMás fácil | Haz un solo movimiento durante más tiempo, por ejemplo solo balanceo de brazos, y demuestra tú caminando delante del grupo. |
| Les sobraMás difícil | Encadena dos movimientos seguidos sin parar, como rodilla arriba y balanceo de brazos a la vez, siempre caminando. |
| El grupo es grande o pequeño | Con grupo grande, divide el espacio en dos zonas y repite tú las demostraciones a cada lado. Con grupo pequeño, camina con ellos y hacedlo en círculo amplio. |
| Hay poco espacio | En aula o medio patio, caminad en un recorrido en círculo, todos en el mismo sentido, y haced los movimientos con menos desplazamiento. |
| Quieres ampliarla | Aumentar la amplitud del movimiento progresivamente. |
Adaptaciones
| Para | Qué cambiar |
|---|---|
| Dificultad motriz | Deja elegir una versión más pequeña del gesto, como rodilla a media altura. Permite apoyarse un instante en una pared o en un compañero si pierde el equilibrio. |
| Alumnado con TEA | Anuncia antes los movimientos en el orden que van a seguir, con imágenes o gestos claros. Usa siempre la misma señal para cambiar. |
| Discapacidad visual | Pon un compañero como guía que camine a su lado, o haz el recorrido en círculo con una referencia sonora. Describe cada movimiento con palabras claras. |
Seguridad y errores frecuentes
Para que nadie se haga daño
- Insiste en caminar y mirar al frente para evitar choques entre niños dispersos.
- Revisa que el suelo esté seco y sin objetos, y que lleven los cordones atados.
- Pide que los balanceos de brazos y piernas sean controlados, sin dar golpes ni patadas al de al lado.
Errores frecuentes al aplicarla
- Dejar que aceleren hasta correr. Para el juego un momento y recuerda que el movimiento va siempre en desplazamiento suave.
- Explicar demasiado antes de empezar. Dilo en pocas frases, demuestra caminando y corrige sobre la marcha.
- Cambiar de movimiento muy rápido. Dales tiempo para sentirlo y nombra el gesto en cada cambio.
Preguntas para cerrar
- ¿Qué parte del cuerpo notas más caliente ahora?
- ¿Qué movimiento te ha costado más hacer despacio?
- ¿Por qué crees que empezamos la clase moviendo mucho brazos y piernas?
Con el currículo
Actividad del equipo de profesores de Educación Física de Espaldera. Revisada el 26 de octubre de 2026.