Cómo se hace
- Reparte las colchonetas por el espacio y pide que cada alumno se tumbe en una, con separación entre ellas.
- Elige a dos o tres narradores y asigna a cada uno un tramo del viaje: salida, recorrido y llegada.
- Explica la regla antes de empezar: los ojos permanecen cerrados durante toda la actividad, también los de los narradores.
- Pon la música suave a poco volumen y pide tres respiraciones lentas antes de arrancar.
- El primer narrador empieza el viaje de la nube con frases cortas y pausadas. Cuando termina su tramo, da paso al siguiente.
- Cada narrador retoma lo que dijo el anterior y lo continúa. El último cierra con la nube de vuelta al gimnasio.
- Termina con unos segundos de silencio y pide que abran los ojos despacio y se incorporen sin prisa.
La regla
Los ojos permanecen cerrados durante toda la actividad.
Para qué sirve
Baja las pulsaciones y devuelve al grupo a un estado tranquilo tras la parte intensa de la sesión. Trabaja la escucha, la imaginación y la respiración pausada. En 4.º, el alumnado ya puede narrar un tramo corto y seguir el hilo de un compañero.
Variantes
| Si… | Cambia esto |
|---|---|
| Les cuestaMás fácil | Da a los narradores un guion de tres o cuatro ideas para su tramo: viento, montaña, mar. Así solo tienen que contarlo con sus palabras. |
| Les sobraMás difícil | Los narradores deben enlazar su tramo con la última frase del anterior. El resto, al final, cuenta en voz baja qué recorrido ha imaginado. |
| El grupo es grande o pequeño | Con un grupo grande, usa tres narradores y baja el ritmo para que todos oigan. Con uno pequeño, bastan dos tramos más largos. |
| Hay poco espacio | En el aula o en un gimnasio pequeño, tumbados en el suelo sin colchoneta o en dos filas, con la cabeza hacia dentro. Mantén una separación mínima entre cabezas y pies. |
| Quieres ampliarla | Rotar quién narra cada tramo en distintas sesiones. |
Adaptaciones
| Para | Qué cambiar |
|---|---|
| Alumnado con TEA | Avisa antes de la estructura: quién habla, en qué orden y cuándo acaba. Si cerrar los ojos le incomoda, permite mirar un punto fijo en el techo. |
| Discapacidad auditiva | Sitúa al alumno cerca del narrador, de forma que vea su cara. Pacta una señal en el hombro para marcar los cambios de tramo. |
| Atención e impulsividad | Dale un tramo corto como narrador, así tiene una actividad concreta. Colócalo cerca de ti y usa una indicación en voz baja si se mueve. |
Seguridad y errores frecuentes
Para que nadie se haga daño
- Separa las colchonetas para que nadie se golpee al estirarse o girarse.
- Comprueba que el suelo esté limpio y sin objetos antes de tumbarlos.
- Al final, que se incorporen despacio, primero sentados, para evitar mareos.
Errores frecuentes al aplicarla
- Poner la música demasiado alta y tapar a los narradores. Bájala hasta que se oiga bien la voz.
- Dejar que los narradores se alarguen o hagan chistes. Fija un tramo corto y recuerda el tono tranquilo.
- Permitir ojos abiertos o charla en voz baja. Recuerda la regla al empezar y no sigas hasta que haya silencio.
Preguntas para cerrar
- ¿Qué has visto en tu cabeza durante el viaje de la nube?
- ¿Cómo notabas el cuerpo al empezar y cómo al terminar?
- ¿Qué te ha ayudado a imaginar mejor lo que contaban tus compañeros?
Con el currículo
Actividad del equipo de profesores de Educación Física de Espaldera. Revisada el 26 de octubre de 2026.