Cómo se hace
- Reúne a la clase sentada o de pie y enseña tú cada articulación: muñecas, tobillos y hombros. Señálala en tu cuerpo y di el nombre.
- Haz una ronda de prueba con todo el grupo. Tú dices «muñecas» y todos las giran despacio unos segundos.
- Forma las parejas y que cada una decida quién empieza indicando. Puedes usar «el más alto» o «el que lleva más color».
- El que indica dice o señala una articulación. El compañero la mueve suavemente mientras el otro mira.
- Pasados unos segundos, para el movimiento con una palabra clave, por ejemplo «quietos». Nadie sigue más allá del tiempo marcado.
- Cambiad los roles y repetid con otras articulaciones. Recorre el espacio y corrige el gesto de cada pareja.
- Termina con una respiración tranquila y sacudiendo brazos y piernas. Así bajas el ritmo antes de pasar a la parte principal.
La regla
Cada articulación se mueve solo unos segundos, sin forzar.
Para qué sirve
Los niños de 4 años ponen a punto muñecas, tobillos y hombros antes de la parte principal. Aprenden a nombrar partes del cuerpo y a esperar turno con un compañero. Encaja al inicio de la sesión porque es tranquilo y no necesita material.
Variantes
| Si… | Cambia esto |
|---|---|
| Les cuestaMás fácil | Limita el juego a una sola articulación por ronda y señálala tú con el gesto. Que los niños imiten sin decidir nada. |
| Les sobraMás difícil | Que quien indica elija el ritmo, lento o muy lento, y el compañero lo siga. Después, que cambie la postura, sentado o de pie. |
| El grupo es grande o pequeño | Con un grupo grande, haz tríos si sobra alguien y circula entre ellos. Con pocos niños, juega tú de pareja y pon el ejemplo. |
| Hay poco espacio | En el aula, hacedlo sentados en sillas o en el suelo, frente a frente. Quita las mochilas del medio y trabaja sin desplazamientos. |
| Quieres ampliarla | Aumentar el número de articulaciones a mover por turno. |
Adaptaciones
| Para | Qué cambiar |
|---|---|
| Dificultad motriz | Deja que elija las articulaciones que mueve con comodidad. El compañero puede acompañar el movimiento sin tocar, y se puede hacer sentado. |
| Alumnado con TEA | Anticipa la rutina con imágenes de muñeca, tobillo y hombro, en el mismo orden. Avisa del cambio de rol con una señal visual. |
| Atención e impulsividad | Da una sola consigna cada vez y usa un gesto fijo para parar. Pon cerca a la pareja que más ayuda al niño a esperar su turno. |
Seguridad y errores frecuentes
Para que nadie se haga daño
- Mantén un brazo de distancia entre parejas para evitar golpes al girar hombros y brazos.
- Si es en el patio, revisa que el suelo esté seco y sin piedras antes de sentar o descalzar a nadie.
- Recuerda que mueve cada uno su propia articulación: nadie coge la mano o el pie del compañero para tirar.
Errores frecuentes al aplicarla
- Dejar mucho tiempo en cada articulación. Cuenta tú los segundos en voz alta y para, porque los niños de 4 años se cansan o se dispersan.
- Dar demasiadas articulaciones de golpe. Empieza por una o dos y añade la siguiente solo cuando el grupo las domine.
- Hablar sin enseñar el gesto. Demuestra siempre con tu cuerpo, porque a esta edad entienden mejor lo que ven.
Preguntas para cerrar
- ¿Qué parte del cuerpo te ha costado más mover despacio?
- ¿Cómo se lo has dicho a tu compañero para que te entendiera?
- ¿Has notado el cuerpo más caliente al terminar?
Con el currículo
Actividad del equipo de profesores de Educación Física de Espaldera. Revisada el 26 de octubre de 2026.