Test de Ruffier: por qué no hay baremos para escolares
Treinta sentadillas y tres tomas de pulso. Sin baremos infantiles.
Sin baremo para escolares. 4 estudios. Revisado el 3 de noviembre de 2026.
No hay baremo con una muestra conocida
No hay baremos infantiles del test de Ruffier que podamos citar. Las tablas que circulan no dicen de qué muestra salen. Buscamos en Europe PMC los artículos con niños, adolescentes o escuela: de 31, ninguno es un estudio de valores de referencia. Tampoco está en ALPHA, Eurofit ni FITNESSGRAM, ni en las revisiones de validez y fiabilidad de pruebas para jóvenes (Castro-Piñero et al., 2010; Artero et al., 2011). Para la resistencia, usa la Course Navette.
La prueba
- Qué mide
- Cómo se recupera el pulso tras un esfuerzo corto.
- Material
- Cronómetro o pulsómetro. Nuestra herramienta del test de Ruffier lleva el tiempo y hace la cuenta.
- Cómo se hace
- Toma el pulso en reposo, sentado.
- El alumno hace 30 sentadillas en 45 segundos.
- Toma el pulso nada más acabar y otra vez al minuto.
- Qué se anota
- Un índice que sale de los tres pulsos.
- Errores típicos
- Contar mal el pulso: con 15 segundos multiplicados por 4, un latido de error son 4.
- Comparar el índice con tablas que no dicen de qué muestra salen.
Cómo usarlo al evaluar
Para ver su progreso, no para poner nota.
- Para ver su progreso, no para poner nota. La orden del Ministerio pide que los tests no se usen «al servicio de la calificación del alumnado» (Orden EFP/754/2022, anexo II).
- En privado. La marca no se cuelga ni se lee en clase: se habla con el alumno y su familia (SHAPE America, 2017).
- Con su propia marca. El baremo dice dónde está frente a su edad. Su marca anterior dice cuánto ha avanzado. Los tests pueden desmotivar a quien más los necesita (Cale y Harris, 2009).
Fuentes
4 estudios
Cada número sale de la tabla que citamos. Si solo hemos leído el resumen o una copia, lo decimos.
- Castro-Piñero J, Artero EG, España-Romero V, et al. (2010). Criterion-related validity of field-based fitness tests in youth: a systematic review. Br J Sports Med. 2010;44(13):934-943. DOI 10.1136/bjsm.2009.058321 (se abre en otra pestaña) Leído: resumen.
- Artero EG, et al. (2011). Reliability of field-based fitness tests in youth. Int J Sports Med. 2011;32(3):159-169. DOI 10.1055/s-0030-1268488 (se abre en otra pestaña) Leído: resumen.
- SHAPE America (2017). Appropriate and Inappropriate Practices Related to Fitness Testing. JOPERD. 2017;88(6):3-9. DOI 10.1080/07303084.2017.1331636 (se abre en otra pestaña)
- Cale L, Harris J (2009). Fitness testing in physical education – a misdirected effort in promoting healthy lifestyles and physical activity?. Physical Education and Sport Pedagogy. 2009;14(1):89-108. DOI 10.1080/17408980701345782 (se abre en otra pestaña) Leído: manuscrito aceptado.