Calentamiento8 min
1. Muñecas, hombros y tronco 8 min
Círculos de muñecas, apoyos de manos en el suelo con peso progresivo. Plancha frontal 20 segundos, lateral 15 por lado y posición de banco con la espalda recta. Por parejas, «la mesa»: uno en banco y el otro apoya las manos en su cadera y hombros y suelta.
- Más fácil
- Planchas con rodillas apoyadas.
- Más difícil
- Plancha con un brazo levantado 5 segundos.
- Qué mirar
- Espalda recta en banco: ni hundida ni arqueada.
Parte principal40 min
1. Figuras de grupo con ayudante 22 min
Pirámide de dos alturas: tres bases en banco, dos ágiles encima y un ayudante. Ninguna figura pasa de dos alturas. El ayudante está siempre al lado del ágil más alto. Cada grupo prueba tres figuras de una lámina y crea una propia.
- Más fácil
- Figuras de una sola altura con los seis.
- Más difícil
- Una figura de grupo con un equilibrio invertido con ayuda.
- Qué mirar
- Con la rúbrica de 2.3: el grupo comprueba la base antes de subir.
2. La ficha de montaje 18 min
El grupo elige seis figuras: dos de pareja, dos de trío y dos de grupo. Dibuja cada una con muñecos de palo y escribe quién es base, ágil y ayudante. Hace una foto de cada figura montada (si hay tableta) o la deja dibujada. Apunta quién propuso cada figura en la hoja de aportaciones.
- Más fácil
- Cuatro figuras.
- Más difícil
- Añadir la música elegida y en qué segundo sale cada figura.
- Qué mirar
- Si los papeles se reparten con equilibrio y no siempre los mismos de ágil.
Vuelta a la calma7 min
1. Estiramientos de espalda y muñecas 7 min
Gato y vaca a cuatro apoyos, 6 veces. Postura del niño 30 segundos. Muñecas en flexión y extensión, 20 segundos cada una. El grupo apunta en su ficha la figura que mejor ha salido.
- Más fácil
- Sin la postura del niño.
- Más difícil
- Los dirige un alumno distinto cada día.
- Qué mirar
- Si alguien dice que le duele algo: se anota y se adapta su papel.
En esta sesión se observa
- 2.3 Sostiene, monta y desmonta con control y seguridad
Lista de control de seguridad · Docente