Calentamiento5 min
1. Revisión de mochila y calzado 5 min
Cada equipo comprueba agua, gorra y calzado de sus cuatro. Se reparten los chalecos de cabeza y cola. El profesor recuerda la norma: nadie adelanta a la cabeza ni se queda detrás de la cola.
- Más fácil
- El profesor revisa.
- Más difícil
- El equipo de cabeza revisa a toda la clase.
- Qué mirar
- Si alguien sale sin agua.
Parte principal43 min
1. Ruta de prueba 43 min
Los equipos 1, 2 y 3 guían su tramo a la ida y explican su punto de interés. Los equipos 4, 5 y 6 apuntan el tiempo real de cada tramo. A la vuelta, los equipos 4, 5 y 6 dicen qué cambiarían.
- Más fácil
- Solo la ida, con vuelta por el camino más corto.
- Más difícil
- Los guías comprueban el ritmo con el reloj en cada tramo.
- Qué mirar
- Con la rúbrica de 5.2: fila, cruces y ritmo.
Vuelta a la calma7 min
1. Pies, gemelos y una nota 7 min
Gemelos, cuádriceps y planta del pie: 20 segundos cada uno. Se revisa el calzado: suela, cordones, ¿roza? Cada equipo apunta en su hoja lo que ha aprendido hoy para su tramo.
- Más fácil
- Solo los estiramientos.
- Más difícil
- Lo dirige el equipo que guía el tramo siguiente.
- Qué mirar
- Si el apunte del equipo es útil para la ruta.
En esta sesión se observa
- 5.2 Aplica las normas de seguridad en la marcha
Lista de control en la ruta · Docente