Calentamiento7 min
1. Rondo de tres con intruso 7 min
Dos se pasan el balón sin botar y el tercero, con peto, intenta tocarlo. Si lo toca o sale del cuadrado, cambia con quien lo perdió. A mitad, se permite un bote antes de pasar.
- Más fácil
- Cuadrado de 6 x 6 m.
- Más difícil
- Solo pase picado.
- Qué mirar
- Si el que no tiene balón se coloca en línea de pase.
Parte principal31 min
1. 3x3 con tres botes 17 min
Quien tiene el balón bota 3 veces como máximo y después pasa o tira. Tras canasta, el otro equipo saca de fondo. Falta si se toca al jugador: el balón cambia de equipo. Cada 4 minutos los dos equipos que descansan entran y salen otros dos.
- Más fácil
- Sin límite de botes.
- Más difícil
- Canasta tras 3 pases seguidos vale doble.
- Qué mirar
- Si protegen el balón con el cuerpo y buscan el pase al libre.
2. Subir y bajar de canasta 14 min
Partidos de 3 minutos con las reglas del 3x3 con tres botes. Al pitido, quien gana sube un campo y quien pierde baja. Quien pierde en el campo 3 sale y entra uno de los que esperan.
- Más fácil
- En el campo 3 se puede botar sin límite.
- Más difícil
- En el campo 1, canasta solo tras un pase.
- Qué mirar
- Si cambian de plan cuando el rival es más alto o más rápido.
Vuelta a la calma7 min
1. Estiramientos y una jugada 7 min
Muñecas, hombros, cuádriceps y gemelos: 15 segundos cada uno. Tres respiraciones lentas. Cada uno cuenta a su equipo un momento en que pasó al compañero libre.
- Más fácil
- El profesor guía los estiramientos.
- Más difícil
- Los dirige un alumno distinto cada día.
- Qué mirar
- Si recuerdan una jugada concreta y no solo el resultado.
En esta sesión se observa
- 2.2 Elige entre pasar, botar o tirar
- 2.3 Controla el balón con un defensor cerca
Rúbrica con observación en el juego · Docente