Evaluación de la situación de condición física, 1.º ESO

Criterios de evaluación

Texto literal del Decreto 82/2022, de 12 de julio (DOCM 134, de 14 de julio de 2022). No se resume ni se reescribe.

Competencias específicas

CE 1: Adoptar un estilo de vida activo y saludable, seleccionando e incorporando intencionalmente actividades físicas y deportivas en las rutinas diarias a partir de un análisis crítico de los modelos corporales y del rechazo de las prácticas que carezcan de base científica, para hacer un uso saludable y autónomo del tiempo libre y así mejorar la calidad de vida.
CE 2: Adaptar, con progresiva autonomía en su ejecución, las capacidades físicas, perceptivo-motrices y coordinativas, así como las habilidades y destrezas motrices, aplicando procesos de percepción, decisión y ejecución adecuados a la lógica interna y a los objetivos de diferentes situaciones con dificultad variable, para resolver situaciones de carácter motor vinculadas con distintas actividades físicas funcionales, deportivas, expresivas y recreativas, y para consolidar actitudes de superación, crecimiento y resiliencia al enfrentarse a desafíos físicos.

Criterios de evaluación y saberes básicos

CE	Criterio de evaluación	Saberes básicos
Competencia específica CE 1	1.1. Establecer y organizar secuencias sencillas de actividad física orientada al concepto integral de salud y al estilo de vida activo, a partir de una valoración del nivel inicial y respetando la propia realidad e identidad corporal.	A.1 Salud física: tasa mínima de actividad física diaria y semanal. Adecuación del volumen y la intensidad de la tarea a las características personales. Alimentación saludable y valor nutricional de los alimentos. Educación postural: técnicas básicas de descarga postural y relajación. Musculatura del core (zona media o lumbo-pélvica) y su relación con el mantenimiento de la postura. Cuidado del cuerpo: calentamiento general autónomo. Pautas para tratar el dolor muscular de origen retardado.
Competencia específica CE 1	1.2. Comenzar a incorporar con progresiva autonomía procesos de activación corporal, dosificación del esfuerzo, alimentación saludable, educación postural, relajación e higiene durante la práctica de actividades motrices, interiorizando las rutinas propias de una práctica motriz saludable y responsable.	C.3 Capacidades condicionales: desarrollo de las capacidades físicas básicas. Propuestas lúdicas como recurso didáctico. B.3 La higiene como elemento imprescindible en la práctica de actividad física y deportiva.
Competencia específica CE 2	2.1. Desarrollar proyectos motores de carácter individual, cooperativo o colaborativo, estableciendo mecanismos para reconducir los procesos de trabajo, incluyendo estrategias de autoevaluación y coevaluación tanto del proceso como del resultado.	B.4 Planificación y autorregulación de proyectos motores: establecimiento de mecanismos de autoevaluación para reconducir los procesos de trabajo. Herramientas digitales para la gestión de la actividad física.

Cuándo se evalúa

Se califica en la sesión 6, repetir las pruebas, compararse con la propia marca y entregar el plan para casa. Antes se observa en las sesiones 4 y 5. La sesión 1 es de partida y no cuenta; el resto, para aprender.

1De partida, no cuentaPruebas del principio: carrera de 6 minutos y tres de fuerza; cada uno apunta su marca
2Para aprenderCalcular la zona de pulso y correr dentro de ella
3Para aprenderResistencia en equipo y fuerza; primer borrador del plan
4Se observa 1.2 y 2.1Cada uno prueba su plan y la pareja lo observaLista de control y hoja de coevaluación · Docente y coevaluación de la pareja
5Se observa 1.1 y 2.1Corregir el plan con lo que dijo la pareja y el pulsoFicha «Mi plan» y hoja de coevaluación · Docente
6Prueba finalRepetir las pruebas, compararse con la propia marca y entregar el plan para casaFicha «Mi plan», lista de control y hoja de registro · Docente

Si alguien falta o está lesionado ese día: Quien falte a las pruebas del final las repite en la clase siguiente con su pareja apuntando. Quien no pueda hacerlas por lesión no se compara por marcas: entrega su plan para casa adaptado a la lesión, y toma el pulso y apunta las marcas de su pareja.

Qué se califica y cuánto

Criterio	Con qué	Cuándo	Peso
1.1 Organiza su plan a partir de sus pruebas	Ficha «Mi plan» y hoja de registro	Sesiones 5 y 6	40 %
1.2 Calienta, dosifica el esfuerzo con el pulso y cuida la higiene	Observación con lista de control y hoja de registro	Sesiones 4 y 6	35 %
2.1 Coevalúa a su pareja y corrige su plan	Hoja de coevaluación	Sesiones 4 y 5	25 %

Rúbrica de cuatro niveles

Criterio	Excelente (4)	Satisfactorio (3)	Básico (2)	Pendiente de mejora (1)
1.1 Organiza su plan a partir de sus pruebas Establecer y organizar secuencias sencillas de actividad física orientada al concepto integral de salud y al estilo de vida activo, a partir de una valoración del nivel inicial y respetando la propia realidad e identidad corporal.	Su plan parte de sus resultados, tiene las tres partes con tiempos y pulso objetivo, y lo pasa a una semana realista.	El plan tiene las tres partes con tiempos y está relacionado con sus resultados.	El plan tiene ejercicios sueltos sin tiempos o sin relación con sus pruebas.	No entrega el plan o está copiado de otro.
1.2 Calienta, dosifica el esfuerzo con el pulso y cuida la higiene Comenzar a incorporar con progresiva autonomía procesos de activación corporal, dosificación del esfuerzo, alimentación saludable, educación postural, relajación e higiene durante la práctica de actividades motrices, interiorizando las rutinas propias de una práctica motriz saludable y responsable.	Calienta solo de menos a más, mantiene el pulso dentro de su zona y lo corrige cuando sale.	Calienta solo y su pulso entra en la zona casi siempre.	Calienta si se le recuerda; corre a tirones o fuera de su zona.	No calienta ni se toma el pulso.
2.1 Coevalúa a su pareja y corrige su plan Desarrollar proyectos motores de carácter individual, cooperativo o colaborativo, estableciendo mecanismos para reconducir los procesos de trabajo, incluyendo estrategias de autoevaluación y coevaluación tanto del proceso como del resultado.	Su hoja de coevaluación es concreta y útil, y corrige su plan con lo que le dicen y con su pulso.	Rellena la hoja y cambia algo de su plan.	La hoja es genérica («está bien») y su plan no cambia.	No rellena la hoja.

Criterio

Excelente (4)

Satisfactorio (3)

Básico (2)

Pendiente de mejora (1)

1.1 Organiza su plan a partir de sus pruebas

Su plan parte de sus resultados, tiene las tres partes con tiempos y pulso objetivo, y lo pasa a una semana realista.

El plan tiene las tres partes con tiempos y está relacionado con sus resultados.

El plan tiene ejercicios sueltos sin tiempos o sin relación con sus pruebas.

No entrega el plan o está copiado de otro.

1.2 Calienta, dosifica el esfuerzo con el pulso y cuida la higiene

Calienta solo de menos a más, mantiene el pulso dentro de su zona y lo corrige cuando sale.

Calienta solo y su pulso entra en la zona casi siempre.

Calienta si se le recuerda; corre a tirones o fuera de su zona.

No calienta ni se toma el pulso.

2.1 Coevalúa a su pareja y corrige su plan

Su hoja de coevaluación es concreta y útil, y corrige su plan con lo que le dicen y con su pulso.

Rellena la hoja y cambia algo de su plan.

La hoja es genérica («está bien») y su plan no cambia.

No rellena la hoja.

Atención a la diversidad

Necesidad	Ajuste	Dónde
Asma	Inhalador a mano, su objetivo es el 60-70 % de la zona y puede andar en la carrera de 6 minutos	Sesiones 1, 2 y 6
Baja condición física o sobrepeso	Solo compara con su marca; carrera alternando correr y andar; flexiones contra la pared	Todas las sesiones
Lesión temporal	Cuenta vueltas y cronometra; su plan trabaja la parte del cuerpo que puede mover	Pruebas y plan
Hace deporte federado	Su plan combina dos capacidades y trabaja por intervalos con el pulso al 80 %	Sesiones 3 a 6
TEA o necesidad de anticipación	Calendario de las seis sesiones en su ficha, aviso el día antes de las pruebas y señal visual (cono levantado) además del silbato	Todas las sesiones

Referencias

Sola López, J. y Rodríguez Fernández, J. A. (2010). Uso de la frecuencia cardiaca como indicador de la intensidad en las clases de Educación Física. EFDeportes.com, Revista Digital, 148.
Cómo enseñar a tomar el pulso y calcular la zona de trabajo en la ESO.
García Cantó, E. y Pérez Soto, J. J. (2013). Programa para la mejora de la condición física y salud en adolescentes. EFDeportes.com, Revista Digital, 178.
Circuitos por estaciones de los componentes de la salud con control de la frecuencia cardiaca.
Contreras Rodríguez, C. (2011). Propuesta sobre el trabajo de la condición física y salud en secundaria. EFDeportes.com, Revista Digital, 154.
Acondicionamiento físico y salud para 12 a 16 años, pensado para el primer trimestre.