Abdominales: baremos por edad y sexo
La resistencia de la musculatura del tronco. En 30, 40 o 60 segundos, según el estudio.
De 6 a 18 años. 5 estudios. Revisado el 3 de noviembre de 2026.
La tabla por edad y sexo
Protocolo: Eurofit: abdominales completos en 30 segundos. Tomkinson et al., 2018 · 23 países europeos · 481.032 resultados
| Edad | P10 | P20 | P50 | P80 | P90 |
|---|---|---|---|---|---|
| 9 | 11 | 13 | 17 | 21 | 23 |
| 10 | 13 | 15 | 19 | 23 | 25 |
| 11 | 14 | 16 | 20 | 24 | 26 |
| 12 | 15 | 17 | 21 | 25 | 27 |
| 13 | 16 | 18 | 22 | 26 | 28 |
| 14 | 17 | 19 | 23 | 27 | 29 |
| 15 | 18 | 20 | 24 | 28 | 30 |
| 16 | 19 | 21 | 25 | 29 | 30 |
| 17 | 20 | 22 | 25 | 29 | 31 |
El protocolo exacto está en un suplemento del estudio que no hemos abierto.
Fuente: Tomkinson GR, Carver KD, Atkinson F, Daniell ND, Lewis LK, Fitzgerald JS, Lang JJ, Ortega FB (2018), Tabla 6. Muestra: 481.032 resultados de 9 a 17 años, recogidos entre 1981 y 2015. La tabla completa, en la fuente (se abre en otra pestaña)
Baremos de condición física · espaldera.es
Abdominales: baremos por edad y sexo
Protocolo: Eurofit: abdominales completos en 30 segundos.
| Edad | P10 | P20 | P50 | P80 | P90 |
|---|---|---|---|---|---|
| 9 | 11 | 13 | 17 | 21 | 23 |
| 10 | 13 | 15 | 19 | 23 | 25 |
| 11 | 14 | 16 | 20 | 24 | 26 |
| 12 | 15 | 17 | 21 | 25 | 27 |
| 13 | 16 | 18 | 22 | 26 | 28 |
| 14 | 17 | 19 | 23 | 27 | 29 |
| 15 | 18 | 20 | 24 | 28 | 30 |
| 16 | 19 | 21 | 25 | 29 | 30 |
| 17 | 20 | 22 | 25 | 29 | 31 |
| Edad | P10 | P20 | P50 | P80 | P90 |
|---|---|---|---|---|---|
| 9 | 11 | 13 | 17 | 21 | 23 |
| 10 | 12 | 14 | 18 | 22 | 24 |
| 11 | 13 | 15 | 19 | 22 | 24 |
| 12 | 13 | 15 | 19 | 23 | 24 |
| 13 | 14 | 15 | 19 | 23 | 24 |
| 14 | 14 | 16 | 19 | 23 | 25 |
| 15 | 14 | 16 | 20 | 23 | 25 |
| 16 | 15 | 16 | 20 | 23 | 25 |
| 17 | 15 | 17 | 20 | 24 | 25 |
Fuente: Tomkinson GR, Carver KD, Atkinson F, Daniell ND, Lewis LK, Fitzgerald JS, Lang JJ, Ortega FB (2018). European normative values for physical fitness in children and adolescents aged 9-17 years: results from 2 779 165 Eurofit performances representing 30 countries. Br J Sports Med. 2018;52(22):1445-1456. Tabla 6. DOI 10.1136/bjsports-2017-098253. Muestra: 481.032 resultados de 9 a 17 años, recogidos entre 1981 y 2015.
Un baremo compara con otros de su edad y sexo: sirve para ver el progreso, no para poner nota.
La prueba
- Qué mide
- La resistencia de la musculatura del tronco.
- Material
- Colchonetas y cronómetro.
- Cómo se hace
- Tumbado boca arriba, con las rodillas dobladas y los pies sujetos por un compañero.
- Coloca los brazos como dice la tabla: cruzados sobre los hombros o con los dedos en las sienes.
- Sube hasta que los codos toquen los muslos o las rodillas y vuelve a bajar.
- Cuenta las repeticiones bien hechas durante el tiempo de la tabla.
- Qué se anota
- Repeticiones completas en el tiempo de la tabla.
- Errores típicos
- Cambiar el tiempo: 30, 40 y 60 segundos son tres pruebas distintas.
- Tirar del cuello con las manos.
- Contar las que no llegan arriba o no apoyan la espalda abajo.
Cómo usarlo al evaluar
Para ver su progreso, no para poner nota.
- Para ver su progreso, no para poner nota. La orden del Ministerio pide que los tests no se usen «al servicio de la calificación del alumnado» (Orden EFP/754/2022, anexo II).
- En privado. La marca no se cuelga ni se lee en clase: se habla con el alumno y su familia (SHAPE America, 2017).
- Con su propia marca. El baremo dice dónde está frente a su edad. Su marca anterior dice cuánto ha avanzado. Los tests pueden desmotivar a quien más los necesita (Cale y Harris, 2009).
Cómo se pasa a cada edad
3 tablas, cada una con su protocolo. Compara solo con la que se pasó como tú.
9 a 17 años
Protocolo: Eurofit: abdominales completos en 30 segundos
Tomkinson et al., 201823 países europeos
6 a 18 años
Protocolo: 60 segundos; brazos cruzados con las manos en los hombros, rodillas a 90° y pies sujetos; se puede parar a descansar
Blagus et al., 2023Eslovenia
6 a 17 años
Protocolo: 40 segundos; piernas dobladas, pies sujetos y dedos en las sienes; los codos tocan las rodillas
Niessner et al., 2020Alemania
Lo que no hay
- El curl-up de FITNESSGRAM y las abdominales en 60 s de 6 a 8 años en España: sin tabla abierta.
Fuentes
5 estudios
Cada número sale de la tabla que citamos. Si solo hemos leído el resumen o una copia, lo decimos.
- Tomkinson GR, Carver KD, Atkinson F, Daniell ND, Lewis LK, Fitzgerald JS, Lang JJ, Ortega FB (2018). European normative values for physical fitness in children and adolescents aged 9-17 years: results from 2 779 165 Eurofit performances representing 30 countries. Br J Sports Med. 2018;52(22):1445-1456. DOI 10.1136/bjsports-2017-098253 (se abre en otra pestaña)
- Blagus R, Jurak G, Starc G, Leskošek B (2023). Centile Reference Curves of the SLOfit Physical Fitness Tests for School-Aged Children and Adolescents. J Strength Cond Res. 2023;37(2):328-336. DOI 10.1519/JSC.0000000000004265 (se abre en otra pestaña)
- Niessner C, Utesch T, Oriwol D, Hanssen-Doose A, Schmidt SCE, Woll A, et al. (2020). Representative Percentile Curves of Physical Fitness From Early Childhood to Early Adulthood: The MoMo Study. Front Public Health. 2020;8:458. DOI 10.3389/fpubh.2020.00458 (se abre en otra pestaña)
- SHAPE America (2017). Appropriate and Inappropriate Practices Related to Fitness Testing. JOPERD. 2017;88(6):3-9. DOI 10.1080/07303084.2017.1331636 (se abre en otra pestaña)
- Cale L, Harris J (2009). Fitness testing in physical education – a misdirected effort in promoting healthy lifestyles and physical activity?. Physical Education and Sport Pedagogy. 2009;14(1):89-108. DOI 10.1080/17408980701345782 (se abre en otra pestaña) Leído: manuscrito aceptado.