Suspensión con brazos flexionados: baremos por edad y sexo
La fuerza resistencia de los brazos: aguantar colgado de la barra con la barbilla arriba.
De 6 a 18 años. 4 estudios. Revisado el 3 de noviembre de 2026.
La tabla por edad y sexo
Protocolo: Eurofit: barra de 2,5 cm, palmas hacia delante, barbilla a la altura de la barra; acaba cuando los ojos bajan de la barra; un intento. Tomkinson et al., 2018 · 23 países europeos · 189.673 resultados
| Edad | P10 | P20 | P50 | P80 | P90 |
|---|---|---|---|---|---|
| 9 | 2,13 | 3,29 | 7,48 | 16,74 | 25,36 |
| 10 | 2,25 | 3,48 | 7,92 | 17,65 | 26,62 |
| 11 | 2,35 | 3,66 | 8,32 | 18,46 | 27,73 |
| 12 | 2,48 | 3,87 | 8,79 | 19,39 | 28,99 |
| 13 | 2,77 | 4,33 | 9,81 | 21,34 | 31,57 |
| 14 | 3,67 | 5,72 | 12,70 | 26,61 | 38,39 |
| 15 | 5,40 | 8,26 | 17,43 | 34,18 | 47,44 |
| 16 | 7,39 | 10,98 | 21,75 | 39,77 | 53,13 |
| 17 | 9,03 | 13,07 | 24,46 | 42,19 | 54,66 |
Datos de 1981 a 2015: pueden describir a niños de otra época.
Fuente: Tomkinson GR, Carver KD, Atkinson F, Daniell ND, Lewis LK, Fitzgerald JS, Lang JJ, Ortega FB (2018), Tabla 7. Muestra: 189.673 resultados de 9 a 17 años, recogidos entre 1981 y 2015. La tabla completa, en la fuente (se abre en otra pestaña)
Baremos de condición física · espaldera.es
Suspensión con brazos flexionados: baremos por edad y sexo
Protocolo: Eurofit: barra de 2,5 cm, palmas hacia delante, barbilla a la altura de la barra; acaba cuando los ojos bajan de la barra; un intento.
| Edad | P10 | P20 | P50 | P80 | P90 |
|---|---|---|---|---|---|
| 9 | 2,13 | 3,29 | 7,48 | 16,74 | 25,36 |
| 10 | 2,25 | 3,48 | 7,92 | 17,65 | 26,62 |
| 11 | 2,35 | 3,66 | 8,32 | 18,46 | 27,73 |
| 12 | 2,48 | 3,87 | 8,79 | 19,39 | 28,99 |
| 13 | 2,77 | 4,33 | 9,81 | 21,34 | 31,57 |
| 14 | 3,67 | 5,72 | 12,70 | 26,61 | 38,39 |
| 15 | 5,40 | 8,26 | 17,43 | 34,18 | 47,44 |
| 16 | 7,39 | 10,98 | 21,75 | 39,77 | 53,13 |
| 17 | 9,03 | 13,07 | 24,46 | 42,19 | 54,66 |
| Edad | P10 | P20 | P50 | P80 | P90 |
|---|---|---|---|---|---|
| 9 | 1,43 | 2,24 | 5,14 | 11,36 | 16,94 |
| 10 | 1,42 | 2,24 | 5,15 | 11,42 | 17,06 |
| 11 | 1,42 | 2,23 | 5,16 | 11,48 | 17,18 |
| 12 | 1,41 | 2,23 | 5,17 | 11,50 | 17,22 |
| 13 | 1,41 | 2,23 | 5,18 | 11,56 | 17,33 |
| 14 | 1,40 | 2,22 | 5,23 | 11,82 | 17,83 |
| 15 | 1,38 | 2,23 | 5,35 | 12,34 | 18,80 |
| 16 | 1,38 | 2,27 | 5,63 | 13,33 | 20,57 |
| 17 | 1,43 | 2,40 | 6,16 | 15,07 | 23,61 |
Fuente: Tomkinson GR, Carver KD, Atkinson F, Daniell ND, Lewis LK, Fitzgerald JS, Lang JJ, Ortega FB (2018). European normative values for physical fitness in children and adolescents aged 9-17 years: results from 2 779 165 Eurofit performances representing 30 countries. Br J Sports Med. 2018;52(22):1445-1456. Tabla 7. DOI 10.1136/bjsports-2017-098253. Muestra: 189.673 resultados de 9 a 17 años, recogidos entre 1981 y 2015.
Un baremo compara con otros de su edad y sexo: sirve para ver el progreso, no para poner nota.
La prueba
- Qué mide
- La fuerza resistencia de los brazos.
- Material
- Una barra de unos 2,5 cm de grosor, un banco o una espaldera para subir y cronómetro.
- Cómo se hace
- Agarra la barra como dice la tabla: palmas hacia delante (Eurofit) o hacia ti (Eslovenia).
- Ayúdale a subir hasta que la barbilla quede a la altura de la barra o por encima.
- Pon el cronómetro en marcha al soltarle.
- Para cuando los ojos bajen de la barra (Eurofit) o la barbilla baje (Eslovenia).
- Qué se anota
- Segundos aguantados.
- Errores típicos
- Mezclar agarres: palmas hacia delante y palmas hacia ti son dos tablas.
- Dejar que apoye la barbilla en la barra.
- Empezar a contar antes de soltarle.
Cómo usarlo al evaluar
Para ver su progreso, no para poner nota.
- Para ver su progreso, no para poner nota. La orden del Ministerio pide que los tests no se usen «al servicio de la calificación del alumnado» (Orden EFP/754/2022, anexo II).
- En privado. La marca no se cuelga ni se lee en clase: se habla con el alumno y su familia (SHAPE America, 2017).
- Con su propia marca. El baremo dice dónde está frente a su edad. Su marca anterior dice cuánto ha avanzado. Los tests pueden desmotivar a quien más los necesita (Cale y Harris, 2009).
Cómo se pasa a cada edad
2 tablas, cada una con su protocolo. Compara solo con la que se pasó como tú.
9 a 17 años
Protocolo: Eurofit: barra de 2,5 cm, palmas hacia delante, barbilla a la altura de la barra; acaba cuando los ojos bajan de la barra; un intento
Tomkinson et al., 201823 países europeos
6 a 18 años
Protocolo: SLOfit: palmas hacia ti, barbilla por encima de la barra sin apoyarla; segundos enteros, con un tope de 120; un intento
Blagus et al., 2023Eslovenia
Fuentes
4 estudios
Cada número sale de la tabla que citamos. Si solo hemos leído el resumen o una copia, lo decimos.
- Tomkinson GR, Carver KD, Atkinson F, Daniell ND, Lewis LK, Fitzgerald JS, Lang JJ, Ortega FB (2018). European normative values for physical fitness in children and adolescents aged 9-17 years: results from 2 779 165 Eurofit performances representing 30 countries. Br J Sports Med. 2018;52(22):1445-1456. DOI 10.1136/bjsports-2017-098253 (se abre en otra pestaña)
- Blagus R, Jurak G, Starc G, Leskošek B (2023). Centile Reference Curves of the SLOfit Physical Fitness Tests for School-Aged Children and Adolescents. J Strength Cond Res. 2023;37(2):328-336. DOI 10.1519/JSC.0000000000004265 (se abre en otra pestaña)
- SHAPE America (2017). Appropriate and Inappropriate Practices Related to Fitness Testing. JOPERD. 2017;88(6):3-9. DOI 10.1080/07303084.2017.1331636 (se abre en otra pestaña)
- Cale L, Harris J (2009). Fitness testing in physical education – a misdirected effort in promoting healthy lifestyles and physical activity?. Physical Education and Sport Pedagogy. 2009;14(1):89-108. DOI 10.1080/17408980701345782 (se abre en otra pestaña) Leído: manuscrito aceptado.