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Dinamometría manual: baremos por edad y sexo

La fuerza de agarre de la mano, con un dinamómetro.

De 3 a 18 años. 7 estudios. Revisado el 3 de noviembre de 2026.

La tabla por edad y sexo

Protocolo: media del mejor intento de cada mano; une los protocolos nacionales de cada país, ya armonizados. Ortega et al., 2023 · 34 países europeos, España incluida · 787.966 resultados

Chicos, en kilos. Más kilos, mejor. En negrita, la mediana (P50).
EdadP10P20P50P80P90
67,18,09,811,713,0
78,39,411,513,915,4
89,610,913,516,418,2
910,812,415,418,820,9
1012,113,917,421,323,6
1113,915,920,024,427,1
1216,118,523,328,531,7
1319,322,228,034,338,0
1423,226,733,540,845,1
1527,030,938,346,350,9
1630,134,141,950,154,8
1732,636,744,652,957,5
1834,839,046,955,259,7

La fila 6 es el tramo de 6,0 a 6,9 años.

Fuente: Ortega FB, Leskošek B, Blagus R, Gil-Cosano JJ, Mäestu J, Tomkinson GR, Ruiz JR, et al. (2023), Tabla 2. Muestra: 787.966 resultados de 6 a 18 años, ponderados por la población de cada país. La tabla completa, en la fuente⁠ (se abre en otra pestaña)

La prueba

Qué mide
La fuerza de agarre de la mano.
Material
Un dinamómetro de agarre ajustable (el de las tablas europeas es de tipo TKK).
Cómo se hace
  1. Ajusta el agarre del dinamómetro al tamaño de la mano.
  2. De pie, con el brazo estirado y sin tocar el cuerpo.
  3. Aprieta poco a poco y con fuerza al menos 2 segundos.
  4. Dos intentos con cada mano, alternando, y anota el mejor de cada mano.
  5. Calcula lo que pida la tabla: la media de las dos manos o solo la derecha.
Qué se anota
En kilos, con un decimal.
Errores típicos
  • No ajustar el agarre: con la mano pequeña y el agarre ancho, la marca baja.
  • Doblar el codo o apoyar el brazo en el cuerpo.
  • Mezclar tablas: unas usan la media de las dos manos y otra solo la derecha.

Cómo usarlo al evaluar

Para ver su progreso, no para poner nota.
  • Para ver su progreso, no para poner nota. La orden del Ministerio pide que los tests no se usen «al servicio de la calificación del alumnado» (Orden EFP/754/2022, anexo II).
  • En privado. La marca no se cuelga ni se lee en clase: se habla con el alumno y su familia (SHAPE America, 2017).
  • Con su propia marca. El baremo dice dónde está frente a su edad. Su marca anterior dice cuánto ha avanzado. Los tests pueden desmotivar a quien más los necesita (Cale y Harris, 2009).

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Cómo se pasa a cada edad

5 tablas, cada una con su protocolo. Compara solo con la que se pasó como tú.

  • 6 a 18 años

    Protocolo: Media del mejor intento de cada mano; une los protocolos nacionales de cada país, ya armonizados

    Ortega et al., 202334 países europeos, España incluida

  • 3 a 16 años

    Protocolo: Solo la mano derecha

    Zárate-Osuna et al., 2025España

  • 13 a 17 años

    Protocolo: Media de la mano derecha y la izquierda, con el agarre ajustado a la mano (manual ALPHA)

    Ruiz et al., 2011Diez ciudades europeas, una de ellas en España

  • 6 a 8 años

    Protocolo: Media de la mano derecha y la izquierda

    De Miguel-Etayo et al., 2014Ocho países europeos, España incluida

  • 3 a 6 años

    Protocolo: Media del mejor intento de cada mano, con el agarre fijo a 4,0 cm

    Cadenas-Sánchez et al., 2019España

Lo que no hay

  • La tabla de Tomkinson (2018) no dice si mide la mano dominante o la media de las dos. Hasta comprobarlo, no la ponemos.
  • Dinamometría de 6 a 18 años en Madrid (Marrodán Serrano et al., 2009⁠ (se abre en otra pestaña)): sus cabeceras de percentiles no casan entre una mano y otra, y no la ponemos.

Fuentes

7 estudios

Cada número sale de la tabla que citamos. Si solo hemos leído el resumen o una copia, lo decimos.

  1. Ortega FB, Leskošek B, Blagus R, Gil-Cosano JJ, Mäestu J, Tomkinson GR, Ruiz JR, et al. (2023). European fitness landscape for children and adolescents: updated reference values, fitness maps and country rankings based on nearly 8 million test results from 34 countries gathered by the FitBack network. Br J Sports Med. 2023;57(5):299-310. DOI 10.1136/bjsports-2022-106176⁠ (se abre en otra pestaña)
  2. Zárate-Osuna F, Zapico AG, González-Gross M (2025). Handgrip Strength in Children and Adolescents Aged 3 to 16 Years and Residing in Spain: New Reference Values. Children (Basel). 2025;12(4):471. DOI 10.3390/children12040471⁠ (se abre en otra pestaña)
  3. Ruiz JR, España Romero V, Castro Piñero J, Artero EG, Ortega FB, Cuenca García M, et al. (2011). Batería ALPHA-Fitness: test de campo para la evaluación de la condición física relacionada con la salud en niños y adolescentes. Nutr Hosp. 2011;26(6):1210-1214 (anexo «Manual de instrucciones»). Leer⁠ (se abre en otra pestaña)
  4. De Miguel-Etayo P, Gracia-Marco L, Ortega FB, Intemann T, Foraita R, Lissner L, et al.; IDEFICS consortium (2014). Physical fitness reference standards in European children: the IDEFICS study. Int J Obes (Lond). 2014;38 Suppl 2:S57-S66. DOI 10.1038/ijo.2014.136⁠ (se abre en otra pestaña)
  5. Cadenas-Sánchez C, Intemann T, Labayen I, Peinado AB, Vidal-Conti J, Sanchis-Moysi J, et al.; PREFIT project group (2019). Physical fitness reference standards for preschool children: The PREFIT project. J Sci Med Sport. 2019;22(4):430-437. DOI 10.1016/j.jsams.2018.09.227⁠ (se abre en otra pestaña) Leído: manuscrito aceptado.
  6. SHAPE America (2017). Appropriate and Inappropriate Practices Related to Fitness Testing. JOPERD. 2017;88(6):3-9. DOI 10.1080/07303084.2017.1331636⁠ (se abre en otra pestaña)
  7. Cale L, Harris J (2009). Fitness testing in physical education – a misdirected effort in promoting healthy lifestyles and physical activity?. Physical Education and Sport Pedagogy. 2009;14(1):89-108. DOI 10.1080/17408980701345782⁠ (se abre en otra pestaña) Leído: manuscrito aceptado.

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