Lanzamiento de balón medicinal: baremos por edad y sexo
La fuerza explosiva de brazos y tronco. Solo hay tabla abierta de 1 kg con un brazo, de 9 a 12 años.
De 9 a 12 años. 3 estudios. Revisado el 3 de noviembre de 2026.
La tabla por edad y sexo
Protocolo: balón de 1 kg, con un brazo, con una rodilla en el suelo; suma del mejor empuje de cada brazo. Golle et al., 2015 · Alemania · 240 escolares
| Edad | P10 | P20 | P50 | P80 | P90 |
|---|---|---|---|---|---|
| 9 | 5,93 | 6,51 | 7,29 | 8,55 | 9,39 |
| 10 | 6,67 | 7,52 | 8,51 | 9,81 | 10,52 |
| 11 | 7,72 | 8,63 | 9,73 | 11,27 | 12,15 |
| 12 | 8,79 | 9,74 | 10,95 | 12,74 | 13,83 |
Es una variante poco usada en España y la muestra es pequeña.
Fuente: Golle K, Muehlbauer T, Wick D, Granacher U (2015), Tabla 2. Muestra: 240 escolares (152 chicos y 88 chicas) de 27 colegios públicos de Brandeburgo, seguidos de los 9 a los 12 años. La tabla completa, en la fuente (se abre en otra pestaña)
Baremos de condición física · espaldera.es
Lanzamiento de balón medicinal: baremos por edad y sexo
Protocolo: balón de 1 kg, con un brazo, con una rodilla en el suelo; suma del mejor empuje de cada brazo.
| Edad | P10 | P20 | P50 | P80 | P90 |
|---|---|---|---|---|---|
| 9 | 5,93 | 6,51 | 7,29 | 8,55 | 9,39 |
| 10 | 6,67 | 7,52 | 8,51 | 9,81 | 10,52 |
| 11 | 7,72 | 8,63 | 9,73 | 11,27 | 12,15 |
| 12 | 8,79 | 9,74 | 10,95 | 12,74 | 13,83 |
| Edad | P10 | P20 | P50 | P80 | P90 |
|---|---|---|---|---|---|
| 9 | 4,85 | 5,37 | 6,35 | 7,34 | 7,86 |
| 10 | 5,42 | 5,99 | 7,09 | 8,19 | 8,77 |
| 11 | 6,45 | 7,13 | 8,44 | 9,75 | 10,44 |
| 12 | 7,23 | 7,99 | 9,46 | 10,93 | 11,7 |
Fuente: Golle K, Muehlbauer T, Wick D, Granacher U (2015). Physical Fitness Percentiles of German Children Aged 9-12 Years: Findings from a Longitudinal Study. PLoS One. 2015;10(11):e0142393. Tabla 2. DOI 10.1371/journal.pone.0142393. Muestra: 240 escolares (152 chicos y 88 chicas) de 27 colegios públicos de Brandeburgo, seguidos de los 9 a los 12 años.
Un baremo compara con otros de su edad y sexo: sirve para ver el progreso, no para poner nota.
La prueba
- Qué mide
- La fuerza explosiva de brazos y tronco.
- Material
- Un balón medicinal del peso de la tabla (1 kg en la de abajo), cinta métrica y espacio libre de unos 15 m.
- Cómo se hace
- Comprueba el peso del balón: tiene que ser el de la tabla que vas a usar.
- Coloca al alumno como dice la tabla: de pie, sentado o con una rodilla en el suelo.
- Lanza lo más lejos posible sin pisar la línea.
- Mide desde la línea hasta donde bota el balón por primera vez.
- Cuenta el mejor intento, o la suma de los dos brazos si la tabla lo pide.
- Qué se anota
- En metros, desde la línea hasta el primer bote.
- Errores típicos
- Usar otro peso: una marca con 2 kg no se compara con una tabla de 1 kg.
- Cambiar la forma de lanzar (de pie, sentado, a una o dos manos): cada tabla es de una.
- Medir hasta donde se para el balón y no hasta el primer bote.
Cómo usarlo al evaluar
Para ver su progreso, no para poner nota.
- Para ver su progreso, no para poner nota. La orden del Ministerio pide que los tests no se usen «al servicio de la calificación del alumnado» (Orden EFP/754/2022, anexo II).
- En privado. La marca no se cuelga ni se lee en clase: se habla con el alumno y su familia (SHAPE America, 2017).
- Con su propia marca. El baremo dice dónde está frente a su edad. Su marca anterior dice cuánto ha avanzado. Los tests pueden desmotivar a quien más los necesita (Cale y Harris, 2009).
Lo que no hay
- Balón medicinal de 2 y 3 kg: no hemos encontrado una tabla europea abierta.
- De 6 a 8 años y de 13 a 18 años: no hemos encontrado ninguna tabla abierta, con ningún peso.
- La tabla española de Castro-Piñero et al. (2009) (se abre en otra pestaña) es de pago y no la hemos leído.
Fuentes
3 estudios
Cada número sale de la tabla que citamos. Si solo hemos leído el resumen o una copia, lo decimos.
- Golle K, Muehlbauer T, Wick D, Granacher U (2015). Physical Fitness Percentiles of German Children Aged 9-12 Years: Findings from a Longitudinal Study. PLoS One. 2015;10(11):e0142393. DOI 10.1371/journal.pone.0142393 (se abre en otra pestaña)
- SHAPE America (2017). Appropriate and Inappropriate Practices Related to Fitness Testing. JOPERD. 2017;88(6):3-9. DOI 10.1080/07303084.2017.1331636 (se abre en otra pestaña)
- Cale L, Harris J (2009). Fitness testing in physical education – a misdirected effort in promoting healthy lifestyles and physical activity?. Physical Education and Sport Pedagogy. 2009;14(1):89-108. DOI 10.1080/17408980701345782 (se abre en otra pestaña) Leído: manuscrito aceptado.